我们在瑜伽垫上练习身体的柔韧，力量和平衡，让身姿变​‌‌得更加优美，让体格变得更加健康强壮。 但当我们走下瑜伽垫，走入生活，很多情况下，瑜伽似乎就不再跟我们有什么关系了，这样的练习，大概只能称作身体层面的“练瑜伽”。

其实，走下瑜伽垫，才是真正“瑜伽”的开始。身体层面是瑜伽练习最粗顿的层面，心灵层面才是瑜伽真正的走向。站在瑜伽垫上练习瑜伽，瑜伽能给与我们健康的体魄，走下瑜伽垫，将瑜伽融入生活，瑜伽还能改变我们的身心状态。

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