爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验，这使练习前的暖身准备变得份外重要。暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。从生理学的立场上看暖身运动的效果包括:可增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉，肌腱及韧带的伤害;尤其对爵士舞者来说，背部与胸，腹等部位的使用程度也相当频繁，所以在做暖身运动时更应该注意。在心理上，能让学习者有准备开始运动的心理与培养情绪的前奏，让学生能更加集中和感觉学习的冲劲。

新一期3月5日开班，葆姿小班课舞蹈培训，无论你有无基础，都可以过来学习哦，每个班级名额有限，想要多一份技能，或多一份工作选择，那么舞蹈老师非常适合你！待遇高，工作时间短。

师资力量强：导师的教学经验丰富，教龄长，目前培训8年培训出非常多的优秀的学员，目前已经在各大健身房舞蹈馆的老师

教学模式好：有专属葆姿自己的教学模式和教学方式，与舞蹈行业市场、专业结合适合适合每一个人的教学模式，拥有自己的教材。

【厦门金尚校区】葆姿爵士舞总校区：主要针对全日制班级、早、晚班！校区开设专属于女性的健身器械，学习的过程中为我们学生免费提供、开设实践课程。

【葆姿舞蹈/瑜伽开设的课程】
1.白班（全日制班级）上课时间09:40：-11:50  下午14:00-16:10 两个月为一期
2.早班上课时间：09:00-12:00一个月为一期
3.晚班上课时间：19:00-22:00一个月为一期


【爵士舞教学内容】
身体开发（柔韧性及体能训练）→形体训练→(头 肩 胸 胯 腰)基本功训练→舞蹈片段学习→舞台表演技巧→授课技巧及实践授课→扒舞、编舞技巧学习及考核→成品舞学习→个人授课毕业考试