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梨型苹果型身材怎么瘦葆姿女子健身量身制定运动计划

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福建 - 厦门 - 湖里 - 江头

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补充说明

女性练健美的目的,主要是去掉多余的脂肪,使身体苗条,曲线分明,呈现青春健美的体态。但经专家研究和调查表明,练健美要了解自己的体型并根据体型进行不同的运动才能奏效。
  梨型
  这种体型的女性其脂肪主要堆积在臀部和大腿,可选择高强度、低撞击练习和耐力练习,如跳绳、跳低撞击舞、在平台跑步机上走等,可消减这些部位的脂肪。要避免大阻力运动,如上坡、爬高、跳踏板操和高撞击舞、骑高阻力单车等,这些都会令下肢变得更粗壮。
  苹果型
  这种体型的女性手臂和腿很细,而腹部、腰部和上臀部较粗。可选择体操、游泳、跑步等全身性运动,以及哑铃操、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧抬头、体前屈等局部运动,着重四肢力量的练习,不要把时间浪费在练腹肌上。
厦门葆姿女子健身是女性品牌—项目齐全,设备好的健身会所,环境温馨的适合女性的会所,我们的宗旨是让我们每一位女性改变生活方式把锻炼作为自己的生活习惯,我们的服务温馨细致。

选择葆姿女子健身理由:一、纯女性的健身会所,环境优雅以玫红色白色为主二、开设最齐全健身课程
(1)热舞课程:肚皮舞、爵士舞、拉丁舞
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三、有专门针对女性仿生学设计的塑形器械。有利于我们女性提升气质,同时有利于女性肌肉线条呈长条状。
四、厦门有9家连锁店,一卡通用。交通方便快捷
五、会所内设置干湿蒸桑拿,运动之后还可以适当的排毒补水。
六、可享受私教式服务,有专业的健身顾问指导。定期做体能测试
七、健身氛围好,缓解压力的好去处

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